Category Archives: ダイエット

よく多くの方々から思い込まれてしまいがちになっているのが、ダイエットを行って体重がいつもより減ったということで喜 んでいるということなのですがそういう方がいらっしゃられているのでしたら、体重が減ったということで喜ぶのは間違って いるのです。 というのも、ダイエットで大切なのはあくまで減らすのは体脂肪出会って決して体重ではないからなのです。 「体重が減ればいい」や「どうして体重じゃなくて体脂肪を減らさないといけないの？」と疑問を抱いてしまう方がいらっしゃっていることと思います。 そこで今回はなぜ体重ではなくて体脂肪を減らさないといけないのかをこれからご説明していこうと思います。 人間の体内は約50〜60％が水分で約20〜30％が骨や筋肉、残りの約15〜25％が脂肪なのです。 いくらたくさん汗を流して体重が減少しても単に水分が失われただけの結果です。 余分な脂肪は減らず水分不足により健康が偏る原因に繋がってしまいます。 体重はあくまで目安。 ダイエットの目的は余分な脂肪を体内から取り除くことなのです。 ですが体脂肪は体に必要な体脂肪と不必要な体脂肪があり、体脂肪には内臓の保護や体温の維持、ホルモンバランスの調節や体の飢餓状態に備えたエネルギー源になるという大切な働きを持っているのです。 ですので脂肪の減らし過ぎも逆効果です。 減らしていくのは「余分」についている脂肪で「適度な」脂肪だけを体につけていくというダイエットに取り組んでいくということが体脂肪を取り除いていくことがとてつもなく理想的な置き換えダイエット方法になっているのです。